1、吞咽唾液，经常的吞咽唾液可以清洁口腔，而且唾液中含有抗菌成分，能有效的减少口腔炎症，唾液中还含有大量的淀粉酶，有助于消化的作用。
2、反复掂脚，如果一天能做个五六次掂脚的动作，坚持下去能够强精健身，可以缓解长时间站立造成的足跟旷栩厢臧疼，生活中多掂掂脚可以使下肢血液循环顺畅。
3、转转脖子，没事的时候就转动转动脖子，这样可以起到提神的作用，还会预防颈椎病，如果已经有了颈椎病也可以缓解疼痛。
4、张合嘴巴，最大限度的张开嘴巴再合上，有效的带动面脸部肌肉的运动，促进面部的血液循环，而且长期坚持还有瘦脸的作用。
5、经常远眺，这是缓解眼睛疲劳最好的方法，最好是多看一看绿色的植物，多转动转动眼珠，对预防近视非常的有效。
6、握拳松拳，使手部血液通畅，增强内脏功能，浑身充满力量，使人体的关节灵活，手凉的现象就不会再发生。
