1、减肥的好处，可以加速胃肠蠕动更快的排处宿便。早晨一开始要慢，可以慢慢的做一些慢运动，比如打打太极拳、太极剑、散散步，再者做一些晨练操，动动胳膊、动动脚。运动系达统功能得到进一步的改善。
2、运动系达统功能得到进一步的改善。在众多的运动中使得我们的身体有更好的放松和加劲，知道哪个运动对于我们有更好的帮助，使得在不断地锻炼中让我的运动系统得到的更大的发挥，做到最好！
3、能让我们的精力更加的充沛。晨练时的会让我们的血液流动加速，让人们的身体的各个器官都旺盛起来，心肺的动力足了，我们的精神就更加的充沛了，这样一来，一整天的精神都非常棒哦！
4、可以把我们的肌肉变得更加的发达。运动可以使得我们身体肌肉中的毛细血管大量的开放，加快了新陈代谢，肌肉从血液中得到了丰富的营养物质，使得肌纤维变粗了，这样就把我们的肌肉变得更加的发达了。
