1、改变自己不恰当的认知，树立正确的审美观。外表和身材的好看并不代表自己的一切，一个人首咸犴孜稍先要有健康的体魄，才能拥有真正的美丽，要防止病态的审美观，不厌食，更不能暴饮暴食，健康和心灵美才是最美的；
2、要有高尚的追求，崇尚知识和智慧，不要把时间和精力放在浮浅的追求中，只顾表面的虚荣和美丽，而不注重内在的修为；
3、和一些积极向上的人交朋友，远离那些只追求处表的奢华和物质享受的人，让那些有正能量的人能充实自己的内心世界，让自己真正快乐；
4、树立正确的三观，追求有意义的人生和正确的价值观与世界观，让自己成为一个对社会有意义有贡献的人；
5、正确对待饮食对人的作用，知道它是人赖以生存的必需品，每个人必须每天吸收一定的营养才能维持生命的正常运行，所以要把吃饭当成一种很正常的事，不能吃得过多，成为人体的负担；
6、保持一颗平常心，不要过于追求完美，避免对自己要求过严；
7、接纳自我，内外兼修，让自己开心愉悦，不为自己的外表和肥瘦所困惑，有压力时找正常的途径舒缓。
