如何让自己充满活力。

 时间:2024-10-15 07:36:08

1、主要的还是转移注意力,最好将精力转移到学习与爱好的事情上,又对自己学习没兴趣的宝宝们可以跟我一样去学习艺术,像美术与音乐,体育,基本一待就是好几个小时的,既可以学习到技能也不用使得自己那么没活力,颓废。

2、多运动,像跑步,游泳,骑行,打球这些运动都是可以使得自己身心放松。慢慢的就知道这段时间在运动上得到的精神与身体的反馈。

3、饮食即简单又困难,建议多吃含维生素A的东西:青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳等动物肝脏;又像是枸杞,核桃,山药,决明子都是对眼睛有帮助的。

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