1、多咀嚼东西，人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀脆或沮台嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。所以平时没什么事情可以嚼嚼口香糖之类的。
2、有事没事多想想，我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。
3、运动健身跑跑步，般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。所以平时跑跑步也能增强记忆力。
