1、减肥首先得管住嘴，除了每天正常的吃一日三餐外就不要再吃零食了，吃零食最容易胖的，而且晚上尽量的清淡和量少
2、其实重要的一步是要迈开腿，要多运动，多锻炼多跑步的，晚上吃完饭后可以去附件地方慢跑一下
3、每天记得要多喝水，多喝水也是有利于减肥的。也可以喝喝茶，但不要喝碳酸饮料和咖啡
4、多吃水果，当你感觉饿了的时候，可以吃点水果来垫垫的。都吃水果不仅不会长胖，还会补充各种元素，是减肥的好助手
5、早起早睡，这个很重要，尽量不要熬夜，每天按时睡觉，有充足的睡眠。越是熬夜晚的人也是容易发胖的
6、吃好早餐，午餐也可以多吃点，晚餐尽量少吃或者不吃，这样的吃法方法也是很有效的
