孕妇失眠怎么办

1、　　一、要调节饮食。尽量避免茶、油炸等食物，这些食物容易影响大脑神经，导致不易入眠。

3、　　三、要学会缓解压力。大多数准妈妈都是第一次怀孕，因此都会紧张，不仅是精神紧张，心理压力也比较大，往往会担心自己睡觉会压倒宝宝等，紧张的睡不着。睡觉前应放空头脑，什么都不要乱想，慢慢的让自己自然入睡。

5、　　五、生活作息要规律。在白天尽量少睡觉，以免白天睡的太多，导致晚上变的兴奋，不能按时睡觉从而失眠。