提高情商的方法和技巧

1、了解自己。了解自己的长处和不足，了解自身所处的位置，了解自己的内心需求，更清晰地认识自己，以旁观者的意识去清醒地审视自己。

2、面对真实的自己。接纳自己的不完美，与真实的自己同行，意味着对自己生命的认可，这样才能够让生命由内而外迸发出生气。

3、认识情绪。每一种情绪都带着一个重要信息，而这个信息将决定我们采取何种应对行动，人是通过情绪来达到保全自我的目的。