立卧撑每天做多少合适

1、开始于站立姿态，腰部弯曲，将臀部向后方移动，向下蹲下直到你的双手可以放在地面上，刚好在你双脚的前侧。

3、将双腿卷曲回到身体下方，成深蹲动作姿态。