垫上普拉提怎么做

 时间：2024-10-13 11:13:47

1、坐到垫子一端，双腿的大小腿呈90度夹角，双脚不动。

垫上普拉提怎么做

3、起来吐气，下来吸气，尾椎骨不要抬起，核心发力。

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