1、维生素A 维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。丰胸菜推荐：凉拌青木瓜 主料：生青木瓜 辅料：喝香果一颗、红辣椒、蒜、盐、糖、香油 1、先将木瓜去掉皮和籽，用刨刀刨成丝，加适量盐抓匀腌制五分钟，然后挤去水分。 2、蒜剁成碎末;红辣椒去蒂和籽切丝;百香果切开挖出果肉和籽备用。 3、将木瓜丝、百香果肉、辣椒丝放在一个大碗中，加蒜末、少许盐、糖、香油拌匀即可。
3、维生素E维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。 丰胸菜推荐：酪梨鲜虾沙拉 主料：酪梨、虾子 辅料：柠檬汁、美奶滋、番茄 1、虾子烫熟之后剥壳切小段， 番茄去籽切小丁备用。 2、酪梨切开去皮切小丁，泡柠檬水防止氧化变黑。 3、柠檬汁和美奶滋搅拌，再拌入酪梨、虾子。 4、取一香槟杯，依序放入虾子、酪梨、番茄丁放上头。
