冬天来临，不少人都有失眠的症状，这是为什么呢？晚上睡不着，白天起不来，这是你吗？老中医来带你找出原因~~
2、助眠秘诀：碰上压力大时，补充能舒肝减压的食物，比如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴疏为尺储桃、梅子及绿色蔬菜。滠锖斟绸此外，肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。中医推荐可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。
2、组面秘诀：懒孽匙祧香甜的桂圆可补血，也是子养心因的好食物，和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6颗桂圆肉、10沩耐嗵畅克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶饮，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒中，或有口干舌燥等“上火”症状的人，不宜吃桂圆。
2、助眠秘诀：中医著名的健脾食方是“（莲子、淮山、芡实、茯苓）”，另外像红枣及薏仁也都有补益脾胃的效果。
2、另外肝火旺时容易口渴，需要和充足的水。玫瑰花茶、薰衣草花茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。
