1、规律的作息时间不规律的作息时间会让你的身体机能紊乱，从而让你减肥的效果变差。早睡早起，是减肥必须的条件之一。
3、健康饮食减肥必要条件第三那点就是饮食。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。早上我推荐少吃但是吃好。一杯果汁或青菜汁（自己榨的）+两片面包+一个荷包蛋午餐可以吃的随意一点多吃一点也没事。但是不可以吃高热量的东西如甜品（巧克力、奶油制品）、油炸食品晚餐要少吃只要让你睡觉时候不会觉得太饿就可以了。我推荐吃点水果就好了（半斤以内）别吃香蕉、葡萄这种高热量又不容易消化的。然后去散步
5、然后就是减肥成功后的反弹了减肥成功后有的人会在一段时间减不掉体重甚至还会增重。这个时候千万要坚持因为如果你不坚持就会前功尽弃。记住就算已经减肥成功也要保持良好的习惯才可以一直瘦下去。
