如何饮食才能让你更健康

1、谷类是我们东方人的一个特征，为什么会这么说呢？因为谷类中是含有很多的营养物质。而且这种物质都是人体所需的物质。

3、不同的人吃不同的食物，对于很多的老年人来说他们比较喜欢吃全谷面类的，其实这是不健康的，里面所含有的营养物质太丰富了反了会不好。