1、第一阶段，这时就是宫颈扩张期，从子宫有要经历规律收缩开始到子宫口开全要经历12-14个一般小时的阵痛，准妈妈要开始有意识的锻炼腹式深呼吸，宫缩时，深吸气，呼气要深而慢，呼气时也要慢慢吐出；宫缩间隙期，最好闭眼休息，以养精蓄在初产妇锐。（注意了疼痛来袭时不要大吵大闹，大声喊叫不会减轻痛反而会耗尽体力）
2、第二阶段，这时就是胎儿娩出期，此时宫口已开全，宫缩将会更加频繁，应该是每半分钟一次，一次50秒，助撸赳咸米产士会要求你坐在分娩台上，双腿屈曲分开，用手抓住手柄，等他喊用力时再用力别自作主张，我就是因为错误用力，被侧切一刀，然后像解大便一样的用力，还有在胎头露出时，宫缩强烈时，一定要听好助产士的要求不要向下用力，同时应张口哈气，以免造成会阴严重撕伤。
3、在第三阶段，这时就是胎盘娩出期，虽然生完孩子了你会感到轻松不少，但是在大约10分钟以后，还有一次宫缩，这次宫缩将会排出胎盘，这个过程一般要5-15分钟，不过一般不超过30分钟，用力还是跟之前的一样，屏气用力，就好了，如果不用力完全排出胎盘之后将会面临大出血，以后还要再做一个手术哦，不仅会再疼一次，还会伤害身体，各位孕妈，一定要注意哟。
