【田径】图解跳远动作之立定跳远

 时间:2024-10-13 08:28:45

1、兔跳.两臂前摆,臂部抬高.两脚随着两手向前跃

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2、连续兔跳及连续两脚跳.连续兔跑 .连续两脚跳

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3、应用跳箱练习立定跑远.採适当距离,拉橡皮筋,让学生跑过。

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4、立定跳远.丈量方法从最接近跳板的着地点,垂直量至起板跑板前缘。

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