孕妇多吃蔬菜有什么好处

1、蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，并含有纤维素、果胶、糖和脂肪等其他营养成分。蔬菜不仅有剌激胃肠蠕动，促进食欲*帮助消化的作用。

3、有入做过实验，如一个人每天吃2〜3个西红柿就可满足人体对维生素C的需要。食用蔬菜，应以绿叶蔬菜为主，适当选用一些黄色、橙色和红色的蔬菜，因为这几种有色蔬菜，龛胡萝卜素、维生素和维生素C较多。

5、此外，蔬菜中含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶。这些虽然不被人体消化，却可剌激胃肠蠕动，有利于排便，减轻或避免孕妇便秘之苦。