蜂蜜能减肥还是增肥?蜂蜜怎么吃减肥效果好?

1、　　一直以来关于蜂蜜减肥还是增肥都是众说纷纭，其实准确地说法应该是适当吃蜂蜜的确有助于减肥，下面给大家解释一下。首先要从成分说起，蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，这两种糖类都属于单糖，更容易被身体吸收，但是吸收后会直接转化为各种身体活动所需的能量，然后快速被消耗掉，所以不会堆积在体内形成脂肪。

3、　　此外，蜂蜜中的多种成分还可以促进身体的新陈代谢，加快血液循环，更快地排除体内废物，有助于体内多余脂肪的消耗。不过无论什么食品，都不宜过多食用，若想用蜂蜜减肥，每天一杯蜂蜜水即可，胃肠不适的人最好饭后半小时饮用。冲泡蜂蜜水的温度也有讲究，不宜用开水，40度左右的温水效果最佳。