1、击球前首先判断来球的落点快速的判断能力是快速移动的前提，说起步法，大家都知道脚下必须要快，移动必须要快。但是在移动之前首先应该养成盯球的习惯，要时刻观察对方球拍击球的瞬间动作和球的运行方向，以此来判断来球的落点，在对方出手时就可以尽早移动到最合适的位置。如果盯不住球就无法准确判断来球的线路，起动的速度就会受到影响，即使跑动的速度再快，也无法跑到最佳的击球位置。就好像你从北京想去上海，却因为没有看清车次，坐上了去沈阳的火车，即使是特快列车，你还是到不了目的地。 世界顶级选手之所以能够轻松自如地应付快速的来球，就是因为他们能够在第一时间判断来球的线路和落点，提前起动步法，在最短的时间内移动到最佳的击球位置。
4、向哪个方向移动，就先动哪只脚 。移动时，注意迈脚的顺序 很多步法的基本移动方法都是相同的，即向哪个方向移动就先动哪只脚，通常分三个步骤来完成(如图)。在之前波尔的图解中(国11-13)，他就是以这种步法来向正手位移动的。还有郭焱、柳承敏在扑正手位击球的时候，也是先动右脚。掌握了动脚的基本原理，你就可以像他们一样轻松地移动了。
5、每一板球都要注重步法的移动和还原 为了调整节奏，每一板球都要还原 下列组图中，对方连续打了张怡宁三个反手，可以看出张怡宁对于这三个相同落点的球，每一板都非常注重还原的动作，每个球都会调整一下步法。对于相同线路、同样落点的球，有很多业余选手站着不动，只是动手，这样容易造成失误。比如对方连续回球到你正手位的时候，右脚要稍微动一下。在训练中必须养成用小碎步调整的习惯，这样才能在比赛中连续快速地跑动。步法的移动不仅是为了回球，而且还可以用来调整节奏，尤其是相同落点而速度不同的球，一定要用小碎步调整，否则就会因为节奏不对而出现失误。
6、身体重心、不要上、下晃动 减少身体的上下起伏，重心保持稳定 在跑动时，有些选手身体上、下晃动得很厉害，这样会影响移动的速度及击球的稳定性，超一流选手在步法移动时，他们的身体重心非常稳定，几乎没有上下起伏，好像身体有一根轴，身体和脚步移动完全是一体的，像弹簧一样。我们在练习中要注意：在移动中，脚不要离地面太高，要贴着地面移动，尤其是小范围的移动，比如并步，膝关节不要过度屈伸，这样你就能拥有一流选手的步法了。
