三个方法减掉小肚瓜

 时间:2024-10-12 19:53:24

1、少白米多全谷  来自宾夕法利亚州立大学的研究指出,吃全麦食品进行体重控制的人,比不出全麦品的人能多减掉两倍的腹部脂肪。全麦食物可以减少胰岛素的产生(胰岛素会促进脂肪合成),想要减掉腰腹脂肪自然就容易多了。

三个方法减掉小肚瓜

3、多吃瘦腹水果  多吃水果可以瘦小腹?没错,只要选对水果,都能帮“平腹运动”加分!莓果类、柑橘类、番茄可以说是最棒的“瘦腹水果”。莓果类,像是草莓、蓝莓、小事傥枕败红莓…,当中的抗氧化物能增加血液中的含氧量,让运动时肌肉运用氧气的效果加强,增加燃烧热量的效果。

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