搬东西腰闪了怎么办

1、第一步，一定要休息大约一周的时间，一周期间内不要做剧烈活动，不要劳累过度。

3、第三步，可以服用一些药物，去医生看看或者专家咨询一下

5、第五步，不要长时间一个动作，一定注意轻微活动和休息，尤其休息好了以后不要千万不要长时间一个动作。

6、第六步，不要睡太软的床垫。