什么饮食习惯对身体好

1、饮食要规律，一日三餐是比不可少的，尤其是对工作压力大的朋友尤其重要，如果不能确保一日三餐的规律性会对身体造成很大的伤害。

3、饮食上要注意荤素搭配，荤菜和素菜中都有人体所必须的物质，缺了这些都会影响身体的健康，所以不能出现只吃荤菜或者只吃素菜的情况。

5、饮食中要忌高脂肪和高糖分的食物，高血压和高血糖是影响人体的重要疾病，尤其是人到中年以后这些对人的身体造成严重的影响。