1、【肌肉】睡着肌肉后会松弛；睡不好：会影响血液循环和呼吸。
2、【肾脏】睡着后肾脏的过滤速度会减慢；睡不好：肾脏功能快速衰退，导致浮肿、乏力。
3、【大脑】睡着后会整理信息，清理代谢废物；睡不好：会增加老年痴呆风险。
4、【心脏】睡着后血压、心率下降，开始休息；睡眠少于 6 小时、多于 8 小时：会增加心脏负担，提升心脏病风险。
5、【消化系统】睡着后肠胃蠕动速度减缓；长时间工作、睡眠不足：会影响肠道功能，惹上各类肠胃病。
6、【呼吸系统】睡着后频率稍低，规律进行；睡不好：会带来心脑血管病、糖尿病等。
