很抑郁，老是宅在家里不出去，怎么办

1、如果这种抑郁已经严重的影响到你的生活与工作了，那么我们应该及早的进行治疗，而不是无动于衷。

3、还有就是试着和周围的邻居先打打招呼，或者用网络的方式与别人聊聊天，然后再见面之类的。

5、要不然就一开始不要走的太远，比如家里附近的商店，超市之类的，也别去太远。