如何进行十五分钟锻炼有效减肥

1、这个十五分钟的减肥，其实是相当于半个小时的慢跑的练习。很方便，很便捷的一种运动，适合在家里练习。

3、之后进行高抬腿练习，总共一分钟，慢慢的加快自己的速度，之后就接着进行开合跳，依旧是一分钟练习。

5、进行二分钟的下顿分腿跳也是很合适的，对于这样的运动强度很大，所以必须穿运动鞋才行。

7、之后再来一组相同的运动即可，这样的运动只需要十五分钟，燃脂48小时，是非常有好处的一种锻炼方式。