缓解压力大的方法

1、食物。牛奶菠菜能缓解紧绷的神经和减缓压力，还有柑橘等维生素C丰富的水果也可以平衡心理压力。

2、倾诉。跟要好的朋友谈谈心、散散步，都能一定程度上缓解压力，不要什么都自己憋着。

4、休息。早睡早起不仅对身体好，对缓解内心压力也有作用，晚上十点到早上六点休息，尽量保持这个好习惯。