TRX悬挂训练塑身法怎么做

1、站稳脚跟，面对悬挂带。

3、平躺在地上，把脚后跟放入足环，双脚绷直。

5、背部拉伸。

7、面朝下，双手撑地，双膝跪下，把脚伸入足环，用脚面勾住足环。

9、温馨提示：TRX悬垂训练是一系列的高强度的力量型运动，最好在专业教练指导下进行。