1、俯卧睡觉不正确。这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。一般这种睡觉姿势在女性朋友中不多。
2、仰崎蜿吩疸卧睡基本正常。这个睡觉姿势大多人都在用，但是对女人来说这是有影响的，研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。
3、睡觉枕头不要太高或太低。枕头的过高或过低都会影响颈椎的机能，特别是处于儿童时期的生长阶段，时间长了颈椎容易变形。其次，颈椎不好了，会压迫大脑供血的。
4、卧室最好不要放太多植物。这条大家应该都清除的，植物会和熟睡中的我们争抢空气中的养气，并释放二氧化碳。短时间应该没什么问题，时间长了肯定要出事的。
5、不建议左侧卧睡。左侧卧睡可能会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。
6、最佳睡觉姿势为右侧卧睡。右侧卧睡排除了上面三种睡法的不利之处，应该为最佳方法。好的习惯是慢慢养成的，所以大家要坚持好的习惯。
