怎样发展体能

1、心肺耐力良好的心肺耐力是身体健康的基础方式:跑步，舞蹈，游泳，球类，自行车，跳绳等

3、柔韧性柔韧性与日常生活息息相关方式：发展各关节部位柔韧性所采用的动作，压踢摆搬劈

5、与运动技能有关的体能发展和提高跤耧锿葡与运动技能有关的体能要素，具有重要意义根据自己的运动能力选择运动项目，和你的运动能力相近或稍强的人一起活动