女性月经期间如何健身

1、经期的女生要记得，你即使是健身，也要减少健身的时间和强度，否则可能会伤害到你的特殊的周期的健康，所以也要做好相应的措施，尤其是下腹部更要注意减少受凉。

3、经期的时候，是不能做剧烈的运动的，也不能做超负荷的运动的，所以，强烈的震动式的运动不能做，还有就是增加腹部的压力，如快速跑，跳跃等动作不适合。

5、如果有痛经的女性，一定要记得，如果是过多的月经量，则可以减少了运动的运动量，强度，还有练习的期间，也要停止一些动作过大的运动。只有这样，才能避免血量过多。