1、因为是在校园里，每天的生活很有规律，所以每天都坚持重复的事情就可以了。
2、首先是早饭，一定要按时吃，注重营养，牛奶面包、包子稀饭随意。
3、中午也尽量要吃饱，只要不是太大热量的就行了。重点是一整天要戒掉所有的零食和碳酸饮料哦。
4、重点在晚餐和饭后。晚餐就不要进主食了，只需要吃一个苹果（或香台冢夺呼蕉等水果）和一杯酸奶，要那种浓浓的酸奶，可以分开吃，也可以伴着吃。然后就别吃其他东西了，当然除了水之外，每天补水是必须的严孪垅哭！接下来就是饭后休息好后，去操场运动，当时我是喜欢跑步，就到操场，跑几圈，走几圈，或者做些其他自己喜欢的运动，反正只要锻炼一个半小时，然后回家洗漱休息。就这样坚持了两个多月，20斤脂肪就刷刷的甩掉了哦！
