1、锻炼身体随时都可以，不必太在意什么时间，锻炼多长时间只要有时间就行，就可以锻炼，更不必在意怎么锻炼，哪怕多走走活动活动身体都是可以的
2、也不要制定太苛刻的时间表，这样恰恰不好随意一点就可以，否则是很难坚持的，也起不到任何作用
3、也不要认为自己适合那种锻炼方式这个可以根据时间，和环境去选择锻炼方式
4、在身体不适或者情绪波动剧烈的情况下，不适合锻炼，还请注意
5、可以选择和好友或家人一起锻炼，这样可以起到督促和监督的作用
6、地点选择上，尽量不要选择过于偏僻的地方进行锻炼如果锻炼时一旦发生意外，不太好处理，更是无人救援
7、锻炼强度要根据自身条件来定，强度太大就会适得其反
8、锻炼时更要注意保护好自己避免受伤而且锻炼后，要及时补充水分
