如何勇敢的对欲罢不能的网络说“不”

1、首先记录一下你的时间是怎样被用掉的。记录自己的时间跟踪表格，自己意识到如何花费自己的时间。

2、打开电脑，不妨问问自己首先访问的第一个网站是什么。你每个星期（每天）的访问几次？

3、二问自己是否把最喜欢的社交网站安装到自己的手机里，是否忙于看社交网站而听不到身边的说话声呢？

4、下定决心要删除在线的游戏和平时比较耽误时间意义又不大的游戏。

5、身体行动。如果以上步骤你都犹犹豫豫的，不如勇敢的站起来，后退几步，关掉电源。

6、大声对着自己喊：关掉，做点有用的事吧，现在就行动。