1、想要增肥，首先我们需要保证良好的饮食习惯，增肥并不仅仅是体重的增加，也是需要体内营养均衡，所以我们要补充多方面的营养。
2、想要增肥，还需要我们保持良好的作息习惯，晚上不要熬夜，每天保证充足的睡眠时间，这样才有利于我们身体健康。
3、想要增肥，我们还需要适当地做一些运动，这样一方面可以锻炼身体，一方面也可以提高我们的食欲，从而实现增肥。
4、想要增肥，我们还需要时时刻刻保持一个良好的心情，这样不仅有助于我们身心健康，也有助于我们提高食欲，从而实现增肥。
5、想要增肥，我们还需要避免高强度的体力活动，降低自己的工作压力，避免身心长时间处在紧张状态下。
6、想要增肥，我们还需要避免吃一些刺激性的药物，避免身体受到刺激从而影响我们的身体健康。
