1、减少诱惑。想要真正地戒网瘾，首先第一点就是减少上网诱惑，包括电脑、游戏、网友统统隔绝，让自己无聊之时没有游戏可玩！
2、转移视线。原来上网时会有很多时间和精力，现在想抽身出来，就必须把那些习惯性的时间和精力转移，去打球运动，或者读书看报。
3、融入现实。多参加一些现实生活中的兴趣班和交流群，比方说义工团或者健身俱乐部等。多交现实生活中的朋友，你才能走出虚幻世界。
4、寻找成就。沉迷网络的最大问题，就是可以寻找成就感，而在现殂翼瑟擀实生活中却很少有机会。正因为如此，你才得学会苦中作乐，寻找现实生活中的存在感，哪怕是一丁点的成就都值得你骄傲，积少成多嘛！
5、求助与人。真正能够靠自律走出网瘾的人，不是没有，而是很少，且过程很痛苦纠结。所以我们才得求助于人，向自己的家人、朋友、专家倾诉，让他们帮助支招。
6、恋爱解毒。赶紧在现实生活寻找一个真心相爱的人吧，她可以弥补你的空虚感，还能培养你的责任感和满足感。
