1、定制规律的生物钟 生活时间不规律是引发长痘痘的重要骒貉缭塄原因。有些人晚上很晚才睡，早上很早便起来，或者过一两天生物钟改变一次，这些行为都会引起人体内分泌失调，从而使脸上长出痘痘。
2、女性卸妆要彻底 痘痘是从毛孔里面长出来的，所以在长痘痘的时候就不要再化妆了。如果没有长痘痘，那么在卸妆的时候一定要将自己脸部的状彻底卸掉，防止脸上长出痘痘。
3、饮食要清淡 不管脸上有没有痘痘，都不要吃太多辛辣食品，要想从根本上祛痘，就要管好自己的嘴。
4、睡眠要充足 晚上早点睡觉，中午按时睡午觉，一天保证7~8个小时的睡眠时间，只有这样才能让肌肤更好的生长，从根本上消除痘痘。
5、多喝水 每天多喝水，保证人体所需，帮助身体快速排除毒素，让体内毒素更少。
6、勤洗脸 长痘痘也有可能是毛孔堵塞造成的，所以每天都多洗几次脸，有效清除毛孔垃圾，防止毛孔堵塞。
