1、每天早晨起来和一杯开水，可以帮你顺肠通便，使你的身体感到十分舒畅，让你拥有美好轻松的一天。
2、早晨到办公室后，和一杯开水，让你工作起来有精神，因为蒉翟蛳庹从家里到办公室的路上，在不知不觉中会有少量汗液流出，这时候和一杯开水，会补充你体内的水分。
3、下班后再喝一杯水，会增加你的饱腹感，回家吃饭的时候你自然就不会暴饮暴食，损害自己的身体健康了。
4、午饭前喝一杯开水，有助于消化食物和增长食欲，让你吃饭香，身体棒，所以在吃饭前喝一杯开水是非常健康的哦。
5、睡前一个小时和一杯开水，可以让皮肤保持湿润，但是切记晚上不能喝太多开水，避免半夜起来上厕所影响睡眠。
