呼啦圈运动瘦腰注意事项

1、呼啦圈越重不见得效果越好，重点是运动时间要长。呼啦圈运动也属于有氧运动，既然是有氧运动当然是运动的时间越长减肥的效果才会越好，而太重的呼啦圈在转到过程中会撞击腹部、背部内的脏器，可能会有伤及脏腑，所以选择呼啦圈要适合自己的重量即可。

3、呼啦圈对于有腰部疾病的患者不适合，特别是腰肌劳损者，因为呼啦圈运动主要靠是腰部的力量，而此类患者只会使症状加重，想减肥的MM们在摇呼啦圈前可以先做一些伸展的热身运动，避免扭伤，然后再坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。