吃什么对眼睛好

 时间:2024-10-29 02:08:03

1、胡萝卜:胡萝卜中的维生素A和胡罗卜素对眼睛有绝佳用处,可以有效的缓解视觉疲劳。

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2、葡萄:葡萄富含维生素B,不仅可以缓解视觉疲劳,还能够缓解眼帘痉挛。葡萄皮中的营养也很多,最好吃葡萄不吐葡萄皮。

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3、鱼肝油:每天一小口鱼肝油,不仅可以缓解疲劳,也可以有效的预防近视。

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4、桂圆枸杞红枣茶:不仅可以补气养神,而且对眼睛好,能缓解全身的疲劳,特别是在电脑前久坐的上班族而言。

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5、南瓜:南瓜中富含维生素A,可以做南瓜粥也可以炒南瓜,甜甜的食疗方法,都是很不错的选择。

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6、猕猴桃:猕猴桃中富含维生素C和叶黄素,对眼睛有很大的好处而且可以美白。不过挑选的时候可得用心点。

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