不去健身房如何锻炼身体

1、首先当推俯卧撑，自从自己从高中时代开始做俯卧撑，到现在已经坚持了10年了，我引以为傲。

3、蹲马步，这个可以锻炼人的耐心，这个我很服气。因为现在的人大都浮躁，所以平常练练蹲马步，还会让人平和。

5、充分利用你工作的地方，如果你工作的地方有适合跑步的地方，那下班后跑一跑也是很爽的，本人曾经尝试过。