怎么样让关节更健康

1、关节的组成结构。关节是有骨头，关节软骨以及韧带组成，大家熟知的，膝关节腕关节，走关节，腰关节，腰椎颈椎，包括了口腔里的咬合关节等。

3、保养方法一：均衡补充营养物质要维系骨骼与关节的健康，需要均衡的营养。持续补充优质蛋白、多种维生素、矿物质、植物营养素、葡萄糖胺，有助于增强软骨修复能力、增加骨密度、强化韧带功能。

5、保养方法三：避免关节过度使用尽量避免长时间下蹲、长时间负重等，以免过度使用关节。注意行走、站立或坐时的姿势，避免不良姿势给关节造成过度负荷。