肾虚在饮食上如何调理

1、 晨起喝白开水。早餐刚刚醒来，情绪很容易激动，不要说话，拿起水杯多喝点水，然后起来清洗脸部，刷刷牙，不会让没用的废气堆积在体内，在精神上可以提高工作效率。

3、 熬些黑豆红枣粥。黑豆可明目强肾。不少女性在经期间，血量太大，引起头晕心烦等问题。吃些黑豆粥，可起到止血的功效，还能改善血脉不通等问题。

5、 少吃油盐量大的食物，少吃豆类，牛肉等食物，这些食物不容易消化，很容易上火。对于肾虚问题，平常不要随意乱发脾气，所谓肝火上升，也会影响到肾脏的健康。