经常熬夜加班的人如何调理

1、充足的睡眠。保持充足的睡眠能最大程度恢复熬夜后身体健康，胜过任何调养方式。

3、清淡饮食。熬夜后胃肠道活动能力减弱，若需进食，应尽量清淡，最好不要吃油腻食物。

5、温水洗面。熬夜后面部油脂分泌较多，要及时用温水洗面，芯虹弋鹑清除皮肤表面的油脂，以免油脂堵塞毛孔而出现长痘等影响面部光彩的问题。

7、多喝水。水是机体新陈代谢的“溶剂”，作用相当重要，熬夜后多喝水能补充体内水分，可及时将体内新陈代谢产生的垃圾排除体外。