产后康复怎么做

1、产后注意均衡饮食，不要暴饮暴食吃得太补，更不能随便减肥导致激素混乱。

3、注意盆底肌康复，避免年纪大出现的各种问题，可以在家做凯格尔运动，到医院也有专业康复的理疗。

5、产后不建议去跑步，可以多点散步，快步走充当运动。

7、至于束腰询骆帘呦带呢，这个医学上是不太建议的，不要把肚子累的太紧了，内脏还没有恢复到原来的位置，弄不好可能导致下垂。修复肚子还是建议用运动解决。