1、多吃蔬菜水果 头发的生长不仅离不开蛋白质，还需要大量的微量元素。有医学研究发现，人体内在缺乏微量元素铜时，会使头发发黄，而铁元素在保证运送头发的血液的含氧量上起重要作用。因此，护理头发要注意多吃含微量元素丰富的绿色蔬菜食物。
2、维生素补充 经过实验调查，发现如果头发中大量缺乏维生素A，这样很容易导致掉发或出现皮屑等头发问题；而维生素B，可以促进头皮新陈代谢；维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，多吃维生素类食物对头发有很大的帮助。
3、注意洗发 在平时洗头发，一定要注意不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。患者可以根据自己的发质选择对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。 脱发虽然不是一种大疾病，但能给患者造成极大的心理压力和精神负担，久而久之，甚至能够产生严重的精神疾病，从而得不偿失。因此，一旦出现掉发现象，一定积极治疗。
