1、多吃一些含有黑色素的食物，通过食补来改善。比如：黑芝麻，黑豆，黑木耳等，在一定程度是都有很大的作用。但是要能够坚持。
2、多梳头发。在平时生活中，要用木梳子或是牛角梳，多梳头发，或是早晚没事的时候多对头皮进行按摩，这能够促进头皮的血液循环，从而促进黑发的生长。
3、可以适当的食用一些药物进行调理，比如何首乌。这个需要在医生的指导下进行改善。在医学上，何首乌能够促进血液的新生。
4、要有规律的作息时间，千万不能经常熬夜。充足的睡眠有助于养足精神，让人的头发和皮肤可以保持正常的新陈代谢。
5、能够放松心情，保持良好的心态。不管压力多大，都要远离焦虑，尽量多做运动，多喝水。通过出汗或是排便把体内的毒素给排出来，从而促进头发的新生。
6、染发。虽然染发的效果是立竿见影的，但是再长出来的头发还会是白色的，而且也不建议经常去染发，任何染发剂里都含有化学药物，对一个人的头皮有很大的伤害。
