1、很多人会长双下巴主要是因为发胖所引起的，所以要去除双下巴，一定要保持合理的体重，不要太过于肥胖，要多做体育运动，这样双下巴也会慢慢的消失。
2、经常做颈部性的训练，建议大家可以先低头，然后再把头抬起来，可以把头向左偏，然后再向右偏，每天多做几次，也是能够有效的改善双下巴等。
3、在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，这样是可以锻炼人体的脸部两侧的肌肉，而且还可以延缓衰老，有效的减少双下巴。
4、要去除双下巴大家应该要多吃利水的食物，就比如冬瓜，玉米等等，不仅是可以能够起到消肿的作用，还能够慢慢的去除双下巴。
5、要去除双下巴还应该要重视饮食，建议多吃黄瓜，黄瓜本身是含有很多水分的以及维生素可以代谢掉人体内的废物，千万不要吃太油的食物，否则会导致双下巴越来越严重
6、在平常的生活中，一定要有一个正确的坐姿，挺背，要把肩抬起来收，然后要收下吧，千万不要长时间的玩手机，这样会导致双下巴越来越严重。
7、要快速性的去除双下巴，也可以采取按摩法，从下巴向两耳垂慢慢的做提升性的动作，每天需要按摩大约15分钟，坚持下去就会发现整个脸会变得非常的精致，而且双下巴也会逐渐的消失。
