烟瘾怎么戒掉

1、认识吸烟带来的危害。经常吸烟的人，患上肺癌、口腔癌和喉癌的几率会比平常人高很多，吸烟者一定要引起重视。

3、尽量少参加有吸烟习惯朋友的聚会。烟瘾戒不掉，往往是接触到吸烟的人群，闻到烟味勾起烟瘾，产生吸烟的冲动。

5、丢掉吸烟用具。丢掉家里的烟灰缸、香烟、烟盒等一切与吸烟有关的东西，避免产生刺激。

7、一般抽烟者戒烟后，体重都会增加，这是由于不抽烟，人体新陈代谢变慢，同时，戒烟后，吃的东西会比以前多导致的。这种情况可以通过运动来减轻体重。