睡不着怎么办，快速睡着的方法

时间：2024-10-13 23:30:23

1、数羊，这是最古老的方法，很多人会说没用，其实你全身放松，静下心来，慢慢的数下去，还是会有效果的。

3、一只眼看手机，实在睡不着的话，可以打开手机，看看小说，或者是一些情节很平淡的视频。不过要睁一只眼闭一只眼看，或者眯着眼看也行，然后你就会进入钓鱼状态，看着看着就睡着了。

5、多用脑，如果你不喜欢运咿蛙匆盗动，就可以用这个方法。在睡觉前一段时间，去思考一些比较难的问题，玩一些解谜游戏也可以。睡觉主要就是大脑要休息，如果你思考，用脑过多，大脑更容易疲倦，你就更容易睡着。