七大减肥注意事项

1、切忌快速减肥，减肥不可一蹴而就，其实是需要一个过程的，千万不能为了减肥急于求成，伤害身体。

3、每餐细嚼慢咽，千万不要为了赶时间狼吞虎咽，这样不仅不利于减肥，还会加重肠胃负担。

5、糖分和油量足够就好，切不可贪食，否则会增加肥胖。

7、不吃宵夜睡前进食，最容易转化为脂肪，并且宵夜也是饮食不规律的一种表现。